Екатеринбург, ул. Баумана, 42
Вход с торца здания
Мы открыты для вас
24 часа и 7 дней в неделю

Оздоровление в спортзалах

спортзал и сауна

В наше время становиться актуальным и популярным посещение спортивного зала. И современные спортивные залы чаще всего имеют в своих помещениях сауны. Опыт и профессиональные рекомендации, как спортсменов, так и докторов, приводят нас к посещению сауны после изнуряющих тренировок.

В чем заключается польза данных посещений, мы расскажем вам в нашей статье. Здесь мы опишем, как с наибольшей пользой для организма правильно использовать сауну после тренажерного зала.

Положительными моментами посещения сауны после тренировок являются следующие факторы:

  • быстрое обновление мышц, происходит в два раза быстрее из-за расширения тканей кровеносных сосудов;
  • усталость и боль в мышцах проходит за более короткое время за счет выделения гормона эндорфина;
  • посещение сауны после тренировок позволят избавиться от молочной кислоты в мышцах;
  • также в сауне организм очищается от гормона картизола, который негативно влияет на организм человека;
  • немаловажным фактором для людей, которые избавляются от лишнего веса при помощи тренировок, будет посещение сауны.

При этом ряду категорий людей с определенными заболеваниями или проблемами посещение сауны в больших количествах противопоказано, а именно: людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями; людей с проблемной кожей; беременными женщинам; после тяжелой тренировки, если вы не можете, восстановить дыхание или не можете напиться водой.

Также необходимо помнить, что не надо сразу повышать температуру в сауне и не рекомендуется сразу лезть на верхнюю полку, организм должен привыкнуть к температуре.

И уж точно не стоит посещать сауну перед самой тренировкой в спортивном зале. Успехов в спорте и легкого пара!

На нашем сайте мы используем cookie для сбора информации технического характера. В частности, для персонифицированной работы сайта мы обрабатываем IP-адрес региона вашего местоположения.
Совершая любые действия на сайте, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных